SĂ©ances & Programmes

indoor cycling

SĂ©ances

Des cours uniques, écris et préparés par notre head-coach Sandrine, avec une playlist propre à chaque cours font que chaque séance est une nouvelle découverte !

AMBIANCE

Ambiance tamisĂ©e, musique Ă  fond, coach entrainant, salle climatisĂ©e…

Quand le son monte, notre Ă©nergie est amplifiĂ©e, le groupe pĂ©dale avec la mĂȘme cadence, nos rythmes se synchronisent… et il se passe quelque chose d’unique dans la salle !

VELOS

Uniques, Ă  la pointe de l’innovation, et avec un pivotement de 20 degrĂ©s sur les cĂŽtĂ©s, les sessions sont plus dynamiques.

Le concept Spinbreak permet de muscler, gainer, ou affiner n’importe quelle partie de notre corps, et de brĂ»ler entre 500 et 900 calories par sĂ©ances complĂštes.

C’est une harmonie parfaite entre cardio, gainage et moment de dĂ©connecter et dĂ©-stresser. 

LES BIENFAITS

 

‣ Sensation de bien ĂȘtre en 45 minutes 

‱ Zero courbature

‱ SĂ©ances adaptĂ©es Ă  tous les niveaux 

 C’est votre temps pour vous dĂ©tendre et dĂ©compresser !

les séances Spinbreak

Avec Spinbreak, dĂ©couvrez une nouvelle façon de rider. Entrez dans le monde de Spinbreak,  le MUST du Indoor Cycling, et vous ne pourrez plus faire marche arriĂšre 😊  Mettez ce que vous pensez du RPM/Cycling de cĂŽté  entrez dans un nouvel univers !

Classic

Notre sĂ©ance de rĂ©fĂ©rence Spinbreak pour lĂącher prise et travailler l’ensemble du corps. Musiques rythmĂ©es, playlists uniques, on va danser sur notre vĂ©lo et nous dĂ©fouler comme jamais 😉

+500 calories dépensées à chaque séance, garantie zéro courbature !

SĂ©ance de 40 Ă  49 minutes.

POWER MIX

Intenses et toujours aussi inspirantes, transporté par le beat, on ne voit pas le temps passer.

Gainage, abdos, chaque groupe de muscles travaille. Dépassement de soi garantie !

SĂ©ance de 49 Ă  55 minutes.

ENDURANCE

En mode endurance, les positions sont maintenues plus longtemps. On travaille chaque mouvement plus en profondeur, et on se laisse emporter par le rythme.

DĂ©connexion totale, en mode Ă©vasion, le temps passe trop vite !

SĂ©ance de 43 Ă  60 minutes.

ANAEROBIC

LE cours fractionné par excellence ! Entrez dans une zone de folie : dans un mélange de son rave & pop, ces séances hyper fractionnées nous emmÚnent au-delà de notre zone de confort pour un dépassement de soi encore plus puissant.
Pour Spinbreakers confirmés uniquement.

SĂ©ance de 43 Ă  47 minutes.

SOFT CYCLING (NEW!)

Cardio en mode soft, avec des altÚres pour approfondir le travail sur les bras et les épaules, tout en travaillant sa respiration, son équilibre et gainage. Les séances sont adaptées à tout le monde, quel que soit notre niveau de fitness. Parfait pour une remise en forme en douceur.

SĂ©ance de 40 Ă  45 minutes.

CYCLING

QUESTIONs FREQUEMMENT POSEES

Comment réserver mes séances ?

Nous utilisons Fitogram, un systĂšme de rĂ©servation trĂšs simple d’utilisation. Il vous permet de gĂ©rer votre compte et vos rĂ©servations.

Pour créer votre compte, cliquez :

Mobile đŸ“Č :  https://spinbreak-studio.apptivate.it/ pour aller sur le WebApp

Ordinateur  đŸ’» : https://widget.fitogram.pro/spinbreak-studio/?w=/studio 

Est-ce que les vélos sont adaptés pour tous ?

Oui ! Le cadre et le siĂšge sont rĂ©glables et ajustables. Votre coach s’occupe de faire vos rĂ©glages lors de votre premiĂšre sĂ©ance, et nous prĂ©parons les vĂ©los avant chaque sĂ©ance.

De quoi ai-je besoin ? Comment m’habiller ?

Mise à part votre bonne humeur ? Tenu de sport légÚre (leggins ou shorts) ! On vous fournit une serviette et des chaussures à clips.

Nous avons une sélection de T-shirts techniques, débardeurs et brassiÚre dans notre shop, ainsi que des gourdes et des chaussures à clips.

A quelle heure dois-je arriver ?

Pour votre premier cours, il serait prĂ©fĂ©rable d’arriver 15 minutes en avance, afin de trouver le bon rĂ©glage sur le vĂ©lo, et vous montrer les diffĂ©rents mouvements.

Pour les membres habitués, 10 minutes avant le début du cours suffisent.

SVP ne soyez pas en retard. Il est impossible de participer Ă  une session dĂ©jĂ  en cours, la pĂ©riode d’échauffement est essentielle pour profiter pleinement de votre sĂ©ance.

Est-ce que je dois créer mon compte ?

Oui, tous les membres de Spinbreak ont leur compte et gÚrent ainsi leur planning et réservations.

Est ce qu’il y a un cours pour dĂ©butants Indoor Cycling ?

Tous nos cours peuvent s’adapter Ă  votre niveau et votre coach vous guidera pendant la sĂ©ance. Plus vous mettez de rĂ©sistance, plus vous travaillez dur donc les cours sont adaptĂ©s aux dĂ©butants comme au personne qui s’entraĂźne pour un ultra-marathon ! 

Si vous préférez commencer plus en douceur, nous proposons des séances de Soft Spinbreak. Les cours sont indiqués sur le calendrier.

Combien de temps dure un cours ?

Cela varie selon les séances : entre 40 et 60 minutes.

Que dois-je manger avant et aprĂšs ?

Buvez de l’eau et mangez un petit encas (banane, amandes, barre de cĂ©rĂ©ales
) avant le cours. Ne venez pas l’estomac vide !

AprĂšs le cours, il faut boire beaucoup d’eau (au moins 1 litre) pour Ă©liminer les toxines.

SPIN

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SĂ©ances du lundi au dimanche

26 rue David Johnston 33000 Bordeaux

Email: hello@spinbreak.fr

Phone – SMS – WhatsApp: 06 20 84 93 67

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