Une salle à la lumière tamisée. Des musiques qui donnent de l’impulsion. Un groupe qui bat à la même cadence. Un coach ultra motivant. Une séance qui nous fait brûler +600 calories…
bienvenue chez spinbreak
Prends le rythme Spinbreak
Spinbreak est le studio d’indoor cycling le plus innovant de Bordeaux – et de France ! Nous utilisons des vélos de spinning spéciaux avec une technologie unique qui vous permet de vous incliner sur les côtés, ce qui offre un entraînement complet et efficace de tout le corps. Les cours sont adaptés à tous les niveaux. Nos entraîneurs expérimentés créent une atmosphère amusante et motivante qui vous aide à atteindre vos objectifs physiques en un rien de temps !
Venez faire une séance d’essai et découvrez pourquoi notre méthode transformera totalement votre concept d’indoor cycling – et de fitness cardio!
How we move
L’indoor cycling devient plus amusant, engageant et naturel grâce à la technologie innovante Balance Core de nos vélos de spin RealRyder. En étant capable de se pencher d’un côté à l’autre, il permet un entraînement complet du corps entier car il engage naturellement la ceinture abdominale et les bras – bien plus que sur un vélo conventionnel. Les mouvements et que vous pouvez réaliser sur ce vélo DOIVENT être expérimentés !
LE STUDIO
Chez Spinbreak Studio, nous avons conçu notre espace pour offrir le confort et la commodité que vous souhaitez pour un entraînement d’indoor cycling en salle réussi.
Notre priorité est de vous offrir une expérience de qualité, c’est pourquoi nous avons également pris soin de tous les détails pour que vous profitiez au maximum de votre cours d’indoor cycling : les douches sont entièrement équipées de serviettes, sèche-cheveux, savons, etc. Nous mettons également à votre disposition des chaussures de spinning et des gourdes pour que vous n’ayez à vous soucier de rien !
La « Spinroom« , où la magie opère, est un environnement immersif et peu éclairé, que nous avons délibérément limité à 10 vélos pour favoriser les avantages et la chaleur d’un entraînement en petit groupe.
BON À SAVOIR
Qu'est-ce que l'indoor cycling ?
L’indoor cycling est une méthode d’entrainement sur un vélo d’intérieur. La séance est rythmée par de la musique et les positions sur le vélo varient pour travailler un maximum de muscles.
Quels sont les bienfaits de l'indoor cycling ?
Les bienfaits sont nombreux. Sur le plan physique, l’indoor cycling sollicite un grand nombre de muscles sur tout le corps et votre cardio va grandement s’améliorer. Sur le plan psychologique, la pratique régulière permet d’évacuer les tensions et d’être plus reposé dans son quotidien.
Quels muscles travaillent lors d'une séance d'indoor cycling ?
Les muscles les plus sollicités sont ceux des jambes et la sangle abdominale. L’indoor cycling travaille aussi la partie supérieur du corps en variant les différentes positions.
Est ce que je peux perdre du poids avec l'indoor cycling ?
L’indoor cycling est une excellente façon de perdre du poids. Une séance fait perdre environ 600 calories en 45min. Au dela de la perte de poids, l’indoor cycling affine la silhouette.
Peut-on faire de l'indoor cycling après une blessure ?
Cela dépend des blessures. Avoir l’aval de son médecin pour la pratique est obligatoire. Cependant, l’indoor cycling est parfait pour les personnes en convalescence grâce au fait qu’il n’y a pas d’impact et que l’on travail en décharge. C’est idéal pour la récupération et pour remuscler les genoux et les chevilles.
Est-ce que le indoor cycling est compatible avec la grossesse ?
En cas de grossesse demandez l’avis de votre médecin. L’indoor cycling est tout à fait praticable pour les femmes enceintes. Durant la séance le coach vous apportera une attention particulière.
Quelle fréquence pour un résultat efficace ?
En fonction de vos objectifs la fréquence varie. Discutez en avec votre coach.
Quelle est la différence entre le RPM et l'indoor cycling ?
La musique a une place plus importante dans l’indoor cycling que dans le RPM. Chez Spinbreak la pratique est basée sur le rythme de la musique et se différencie grâce aux mouvements plus variés.
