Annuler ou y aller ? Telle est la question !
On a tous besoin de faire un break de temps en temps mais quand on arrive au point ou annuler arrive plus souvent que d’y aller, c’est peut être parce qu’on a besoin d’un petit boost en motivation.
Pense à ces 8 points qui peuvent t’aider à prendre la bonne décision:
1. Qu’est ce que je dirais a ma/mon meilleur(e) ami(e)?
D’y aller bien sûr, parce qu’on se sent tellement mieux après. En suivant les conseils qu’on donnerait à quelqu’un d’autre, on se sent plus investi dans nos objectifs et c’est plus facile de se motiver.
2. Le plus difficile est d’y aller. Une fois dans la salle, on suit le coach et on est motivé par le groupe. Et on sait qu’on va se donner à fond.
3. On va se sentir super après la séance. Personne ne le regrette après. Au contraire, on se sent plein d’énergie, fier, content, plus fort, et positif.
4. Penser à la séance qu’on va louper… et aux copains à qui on va manquer, et vice versa.
5. Choisir des objectifs qu’on doit accomplir à chaque séance : mettre un peu plus de résistance, aller plus vite en descente, mieux faire cet étirement…
6. Demander a son coach de faire cette classe car on adore trop la playlist… et chanter pendant le cours !
7. Se souvenir de tous les efforts et progrès qu’on a fait… ça serait dommage d’arrêter le progrès !
8. Penser au réconfort après l’effort. On se sent moins coupable de prendre un petit apéro quand on sait qu’on vient de brûler entre 500 et 800 calories 😉
Et comme on est en hiver, voici quelques conseils pour rester motivé en hiver…
