Imaginez ceci : vous êtes au cœur d’une journée chargée, le stress vous colle à la peau comme une seconde couche d’habits. Vous sentez votre esprit embrouillé, votre corps tendu comme un arc. C’est là que le spin entre en jeu, et laissez-moi vous dire, il est bien plus qu’une simple activité physique. 

Remède au stress 

Je suis un adepte du spin depuis des années. Pour moi, c’est bien plus qu’un simple exercice, c’est une véritable bouffée d’air frais. Quand je monte sur ce vélo(en tant que coach), j’embarque pour un voyage intérieur où le stress n’a pas sa place. 

La musique envahit l’espace, les lumières font de même. C’est comme si chaque coup de pédale chassait un peu plus le stress accumulé dans mon corps. La concentration requise pour maintenir le rythme m’éloigne des tracas du quotidien, me permettant de me recentrer sur l’essentiel. 

L’art de la respiration 

L’une des leçons les plus précieuses que j’ai apprise grâce au spin, c’est l’art de la respiration. Dans ces moments où mes muscles travaillent à plein régime, je me concentre sur ma respiration. Chaque inspiration apporte du bien-être, chaque expiration libère les tensions accumulées.