Bienfaits physiques d’un challenge sportif 

Quel que soit la durée de votre challenge, vous allez en ressortir méga boosté ! Voici ce qui va se passer au niveau physique :  

En augmentant la fréquence de vos séances, votre corps va se muscler plus rapidement. Quelques jours suffiront pour que vous sentiez vos abdos, vos fessiers, vos bras, bref, tout votre corps, se tonifier et se muscler. Sans oublier votre cardio qui en ressortira nettement amélioré. Nos membres ayant déjà fait un challenge témoignent d’ailleurs sur notre compte Instagram !  

Un autre point très important : votre sommeil ! Que ce soit lors des jours de spin ou des days off, votre sommeil va être plus profond et plus régénérateur. Profitez-en !  

Pendant ces deux semaines de sport intense, votre métabolisme va s’accélérer : le corps va consommer plus d’énergie et de calories. A ce propos, et pour satisfaire ses besoins et votre faim grandissante, il va falloir adapter vos repas en conséquence (direction le blog sur la nutrition pour les bons conseils de Clémentine).  
Pendant le challenge, vous aurez envie de manger plus sainement, et c’est normal. Fini le grignotage entre les repas, ou les repas très lourd : vous allez adapter votre alimentation et cela aura des conséquences visibles sur votre silhouette (et quelle satisfaction que de voir des résultats !).
On vous invite à consulter le blog sur le sujet nutrition ainsi que la vidéo et conseils de Clémentine.  

Plus d’infos sur conseils nutritions, plannings et les bienfaits moraux.

See you on bike !