Séances & Programmes
indoor cycling
Séances
Des cours uniques, écris et préparés par notre head-coach Sandrine, avec une playlist propre à chaque cours font que chaque séance est une nouvelle découverte !
AMBIANCE
Ambiance tamisĂ©e, musique Ă fond, coach entrainant, salle climatisĂ©e…
Quand le son monte, notre Ă©nergie est amplifiĂ©e, le groupe pĂ©dale avec la mĂȘme cadence, nos rythmes se synchronisent… et il se passe quelque chose d’unique dans la salle !
VELOS
Uniques, Ă la pointe de lâinnovation, et avec un pivotement de 20 degrĂ©s sur les cĂŽtĂ©s, les sessions sont plus dynamiques.
Le concept Spinbreak permet de muscler, gainer, ou affiner nâimporte quelle partie de notre corps, et de brĂ»ler entre 500 et 900 calories par sĂ©ances complĂštes.
Câest une harmonie parfaite entre cardio, gainage et moment de dĂ©connecter et dĂ©-stresser.Â
LES BIENFAITS
⣠Sensation de bien ĂȘtre en 45 minutesÂ
âą Zero courbature
âą SĂ©ances adaptĂ©es Ă tous les niveauxÂ
 C’est votre temps pour vous dĂ©tendre et dĂ©compresser !
NOS Differentes séances
Des cours uniques, rédigés et préparés par notre head-coach Sandrine, avec une playlist spécifique pour chaque classe, ce qui fait de chaque session = une nouvelle découverte !
Avec Spinbreak, découvrez une toute nouvelle façon de rider. Entrez dans le monde de Spinbreak et promettez, vous ne serez pas en mesure de revenir en arriÚre.
Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur RPM/Cycling et entrez dans un nouvel univers !
Classic
Notre sĂ©ance de rĂ©fĂ©rence Spinbreak pour lĂącher prise et travailler lâensemble du corps. Musiques rythmĂ©es, playlists uniques, on va danser sur notre vĂ©lo et nous dĂ©fouler comme jamais đ
+500 calories dépensées à chaque séance, garantie zéro courbature !
Séance de 40 à 49 minutes.
POWER MIX
Intenses et toujours aussi inspirantes, transporté par le beat, on ne voit pas le temps passer.
Gainage, abdos, chaque groupe de muscles travaille. Dépassement de soi garantie !
Séance de 49 à 55 minutes.
ENDURANCE
En mode endurance, les positions sont maintenues plus longtemps. On travaille chaque mouvement plus en profondeur, et on se laisse emporter par le rythme.
Déconnexion totale, en mode évasion, le temps passe trop vite !
Séance de 43 à 60 minutes.
ANAEROBIC
LE cours fractionné par excellence ! Entrez dans une zone de folie : dans un mélange de son rave & pop, ces séances hyper fractionnées nous emmÚnent au-delà de notre zone de confort pour un dépassement de soi encore plus puissant.
Pour Spinbreakers confirmés uniquement.
Séance de 43 à 47 minutes.
LIFT CYCLING
Cardio en mode soft, avec des altÚres pour approfondir le travail sur les bras et les épaules, tout en travaillant sa respiration, son équilibre et gainage. Les séances sont adaptées à tout le monde, quel que soit notre niveau de fitness. Parfait pour une remise en forme en douceur.
Séance de 40 à 45 minutes.
CYCLING
QUESTIONs FREQUEMMENT POSEES
Comment réserver mes séances ?
Nous utilisons BSport, un systĂšme de rĂ©servation trĂšs simple dâutilisation. Il vous permet de gĂ©rer votre compte et vos rĂ©servations.
Pour crĂ©er votre compte đČ https://backoffice.bsport.io/login?membership=360
Est-ce que les vélos sont adaptés pour tous ?
Oui ! Le cadre et le siĂšge sont rĂ©glables et ajustables. Votre coach sâoccupe de faire vos rĂ©glages lors de votre premiĂšre sĂ©ance, et nous prĂ©parons les vĂ©los avant chaque sĂ©ance.
De quoi ai-je besoin ? Comment mâhabiller ?
Mise à part votre bonne humeur ? Tenu de sport légÚre (leggins ou shorts) ! On vous fournit une serviette et des chaussures à clips.
Nous avons une sélection de T-shirts techniques, débardeurs et brassiÚre dans notre shop, ainsi que des gourdes et des chaussures à clips.
A quelle heure dois-je arriver ?
Pour votre premier cours, il serait prĂ©fĂ©rable dâarriver 15 minutes en avance, afin de trouver le bon rĂ©glage sur le vĂ©lo, et vous montrer les diffĂ©rents mouvements.
Pour les membres habitués, 10 minutes avant le début du cours suffisent.
SVP ne soyez pas en retard. Il est impossible de participer Ă une session dĂ©jĂ en cours, la pĂ©riode dâĂ©chauffement est essentielle pour profiter pleinement de votre sĂ©ance.
Est-ce que je dois créer mon compte ?
Oui, tous les membres de Spinbreak ont leur compte et gÚrent ainsi leur planning et réservations.
Est ce quâil y a un cours pour dĂ©butants Indoor Cycling ?
Tous nos cours peuvent sâadapter Ă votre niveau et votre coach vous guidera pendant la sĂ©ance. Plus vous mettez de rĂ©sistance, plus vous travaillez dur donc les cours sont adaptĂ©s aux dĂ©butants comme au personne qui sâentraĂźne pour un ultra-marathon !Â
Si vous préférez commencer plus en douceur, nous proposons des séances de Soft Spinbreak. Les cours sont indiqués sur le calendrier.
Combien de temps dure un cours ?
Cela varie selon les séances : entre 40 et 60 minutes.
Que dois-je manger avant et aprĂšs ?
Buvez de lâeau et mangez un petit encas (banane, amandes, barre de cĂ©rĂ©alesâŠ) avant le cours. Ne venez pas lâestomac vide !
AprĂšs le cours, il faut boire beaucoup dâeau (au moins 1 litre) pour Ă©liminer les toxines.
SPIN
Your.Best.Is.Enough
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