Qu'est-ce que l'Indoor Cycling ?
L’Indoor Cycling est une méthode spécifique d’entrainement sur un vélo d’intérieur. La séance est rythmée par de la musique et des positions qui varient pour travailler un maximum de muscles.
Quels sont les bienfaits de l'Indoor Cycling ?
Les bienfaits sont nombreux. Sur le plan physique, l’Indoor Cycling sollicite un grand nombre de muscles pour un corps qui travaille dans son intégralité. Le cardio suit et s’améliore rapidement. Sur le plan mental, la pratique régulière permet d’évacuer les tensions, de lâcher prise et de retrouver une sérénité dans son quotidien.
Quels muscles travaillent lors d'une séance d'indoor cycling ?
Les muscles les plus sollicités sont situés dans les jambes et la sangle abdominale. L’Indoor Cycling travaille aussi la partie supérieure du corps en fonction des positions.
Pourquoi nos vélos sont ils spéciales ?
La technologie Balance Core de nos vélos d’indoor cycling RealRyder permet l’inclinaison d’un côté à l’autre, offrant un entraînement complet pour l’ensemble du corps
Est ce que je peux perdre du poids grâce à l'Indoor Cycling ?
L’Indoor Cycling est une excellente façon de perdre du poids. Une séance fait perdre environ 600 calories en 45min. Au-delà de la perte de poids, notre méthode affine la silhouette.
Peut-on faire de l'indoor cycling après une blessure ?
Cela dépend des blessures. Avoir l’aval de son médecin pour la pratique est obligatoire. Il n’y a pas d’impact et l’on travaille en décharge, c’est donc idéal pour les personnes en convalescence. On récupère tout en musclant les chevilles et les genoux.
Est-ce que l'indoor cycling est compatible avec la grossesse ?
L’avis d’un médecin est toujours préférable. Toute fois l’indoor cycling est tout à fait praticable pour les femmes enceintes. Durant la séance le coach vous apporte une attention particulière.
Quelle fréquence pour un résultat efficace ?
En fonction de vos objectifs la fréquence varie. Discutons-en ensemble !
Quelle est la différence entre le RPM et l'indoor cycling ?
La musique a une place plus importante dans l’indoor cycling que dans le RPM. Chez Spinbreak, la pratique est basée sur le rythme de la musique et se différencie à des mouvements plus variés.
