PREMIÈRE SÉANCE
PREMIÈRE SÉANCE
Vous avez réservé votre première séance et l’heure approche !!
Voici un récap de ce que vous devez savoir !
PRÉPARATION
Pour etre à l’aise pendant la séance, voici nos recommandations, de votre tenue en passant par l’équipement.
L’ARRIVÉE
Vous trépignez d’impatience? Nous aussi!! Voici quelques recommandations pour en profiter au mieux!
THE RIDE
Lors de votre première séance, nous réglons votre vélo à votre taille et votre configuration. Les réglages sont notés pour les fois d’après.
NOTRE VIBE
Nous roulons sur une cadence chorégraphiée, légendaire grace aux playlists variées et rythmées, uniques à Spinbreak. Plus de 65 playlists, 6 types de séances différentes, il y a de quoi vibrer!
FAQ
PRÉPARATION
Pour être à l’aise pendant la séance, voici nos recommandations, de votre tenue en passant par l’équipement.
L’ARRIVÉE
Vous trépignez d’impatience ? Nous aussi !! Voici quelques recommandations pour en profiter au mieux !
THE RIDE
Lors de votre première séance, nous réglons votre vélo à votre taille et votre configuration. Les réglages sont notés pour les fois d’après.
NOTRE VIBE
Nous roulons sur une cadence chorégraphiée, légendaire grâce aux playlists variées et rythmées, uniques à Spinbreak.
Plus de 65 playlists, 6 types de séances différentes, il y a de quoi vibrer !
Qu'est-ce que l'indoor cycling et comment se déroule une séance chez Spinbreak ?
L’indoor cycling (biking/RPM) est un exercice cardiovasculaire performé sur un vélo fixe dans un cadre intérieur. Chez Spinbreak, une séance typique inclut des routines chorégraphiées sur des playlists entraînantes, conçues pour maximiser la combustion des calories tout en s’amusant. Nos séances alternent entre différentes intensités pour engager tout le corps.
Quels sont les bienfaits de l'Indoor Cycling?
L’indoor cycling chez Spinbreak offre de multiples avantages : amélioration de la santé cardiovasculaire, renforcement des muscles des jambes, des fessiers et du tronc, réduction significative du stress et amélioration de l’endurance générale. C’est également un excellent moyen de brûler des calories et d’améliorer votre état mental grâce à une ambiance stimulante et communautaire.
Quels sont les muscles qu'on travail lors d'une séance?
Les muscles les plus sollicités sont situés dans les jambes et la sangle abdominale. L’Indoor Cycling travaille aussi la partie supérieure du corps en fonction des positions.
Quels équipements sont fournis par Spinbreak pour les séances ?
Pour chaque séance, Spinbreak fournit des vélos de haute qualité, des chaussures à clips adaptées, des serviettes et des gourdes d’eau. Tout est conçu pour que vous puissiez vous concentrer sur votre entraînement sans vous soucier des détails pratiques.
Comment Spinbreak assure-t-il une expérience unique d'indoor cycling par rapport au RPM classique ?
Contrairement au RPM qui suit des cours préprogrammés souvent centrés sur l’endurance, Spinbreak enrichit l’expérience d’indoor cycling avec des chorégraphies qui suivent le rythme de musiques variées. Cette approche transforme chaque séance en une expérience dynamique et interactive, où la musique et le mouvement s’harmonisent pour une motivation maximale.
Que dois-je savoir sur le réglage du vélo lors de ma première visite ?
Lors de votre première séance, un de nos coachs ajustera votre vélo pour s’adapter parfaitement à votre taille et posture. Cette personnalisation aide à éviter les blessures et à maximiser l’efficacité de votre entraînement. N’hésitez pas à poser des questions pour apprendre comment ces ajustements améliorent votre expérience.
Y a-t-il des stratégies particulières pour surmonter la nervosité avant ma première classe d'indoor cycling ?
Il est tout à fait normal de ressentir de l’appréhension avant une première classe. Nous vous encourageons à arriver un peu en avance pour vous familiariser avec l’espace, rencontrer votre coach et vous détendre en écoutant la musique d’ambiance avant le début de la séance.
Comment puis-je évaluer si Spinbreak correspond à mes attentes après la première séance ?
Après votre première séance, réfléchissez à comment vous vous sentez physiquement et mentalement. Nos séances visent à vous laisser revigoré, motivé, et prêt à affronter le reste de votre journée. Nous encourageons le feedback direct et offrons des conseils personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
Que dois-je porter pour ma séance de cycling chez Spinbreak ?
Pour votre confort durant la séance, nous recommandons de porter des vêtements de sport adaptés comme un short, un legging, un débardeur ou un t-shirt. Évitez les vêtements trop amples ou trop chauds pour faciliter vos mouvements et réguler votre température corporelle.
Quel type de chaussures est requis pour l'indoor cycling chez Spinbreak ?
Nous mettons à disposition des chaussures à clips spécialement conçues pour l’indoor cycling. Vous pouvez utiliser les nôtres ou apporter vos propres chaussures à clips SPD si vous en possédez.
Comment dois-je m'hydrater avant une séance de cycling ?
Il est crucial de bien s’hydrater avant, pendant et après votre séance. Nous recommandons de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée avant votre cours et nous fournissons des gourdes d’eau que vous pouvez remplir au studio.
Quels aliments dois-je manger avant ma séance pour optimiser ma performance ?
Consommez un repas léger ou une collation riche en glucides et en protéines environ 1 à 2 heures avant votre séance pour fournir l’énergie nécessaire sans vous alourdir. Évitez les aliments gras ou trop lourds qui pourraient perturber votre activité.
Combien de temps avant ma séance dois-je arriver chez Spinbreak ?
Nous conseillons d’arriver 10 à 15 minutes avant le début de votre séance pour vous permettre de vous préparer sans stress, de découvrir les installations, et de faire ajuster votre vélo par nos coachs.
Quelles installations sont disponibles dans les vestiaires de Spinbreak ?
Nos vestiaires sont équipés de casiers individuels que vous pouvez utiliser gratuitement. Ils contiennent également des douches et des produits de soin pour vous rafraîchir après votre séance. Des serviettes propres sont fournies à chaque visite.
