Séances & Programmes

indoor cycling

LES BIENFAITS 

– Sensation de bien être en 45 minutes 

– Zero courbature

– Séances adaptées à tous les niveaux

 C’est votre temps pour vous détendre et décompresser !

VELOS

Uniques, à la pointe de l’innovation, et avec un pivotement de 20 degrés sur les côtés, les sessions sont plus dynamiques sur nos vélos Real Ryder.

Le concept Spinbreak permet de muscler, gainer, ou affiner n’importe quelle partie de notre corps, et de brûler entre 500 et 900 calories par séances complètes. C’est une harmonie parfaite entre cardio, gainage et moment de déconnecter et dé-stresser. 

AMBIANCE

Plus qu’un simple séance de sport, découvre un tout nouvel univers : Ambiance tamisée, Musique à fond, Coach entrainant, Salle climatisée…

Quand le son monte, notre énergie est amplifiée, le groupe pédale avec la même cadence, nos rythmes se synchronisent… et il se passe quelque chose d’unique dans la salle !

NOS Differentes séances

Des cours uniques, rédigés et préparés par notre head-coach Sandrine, avec une playlist spécifique pour chaque classe, ce qui fait de chaque session = une nouvelle découverte !

Avec Spinbreak, découvrez une toute nouvelle façon de rider. Entrez dans le monde de Spinbreak et promettez, vous ne serez pas en mesure de revenir en arrière.

Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur RPM/Cycling et entrez dans un nouvel univers !

Classic

Notre séance de référence Spinbreak pour lâcher prise et travailler l’ensemble du corps. Musiques rythmées, playlists uniques, on va danser sur notre vélo et nous défouler comme jamais 😉

+500 calories dépensées à chaque séance, garantie zéro courbature !

Séance de 40 à 49 minutes.

POWER MIX

Intenses et toujours aussi inspirantes, transporté par le beat, on ne voit pas le temps passer.

Gainage, abdos, chaque groupe de muscles travaille. Dépassement de soi garantie !

Séance de 49 à 55 minutes.

ENDURANCE

En mode endurance, les positions sont maintenues plus longtemps. On travaille chaque mouvement plus en profondeur, et on se laisse emporter par le rythme.

Déconnexion totale, en mode évasion, le temps passe trop vite !

Séance de 43 à 60 minutes.

ANAEROBIC

LE cours fractionné par excellence ! Entrez dans une zone de folie : dans un mélange de son rave & pop, ces séances hyper fractionnées nous emmènent au-delà de notre zone de confort pour un dépassement de soi encore plus puissant.
Pour Spinbreakers confirmés uniquement.

Séance de 43 à 47 minutes.

LIFT CYCLING

Cardio en mode soft, avec des haltères pour approfondir le travail sur les bras et les épaules, tout en travaillant sa respiration, son équilibre et gainage. Les séances sont adaptées à tout le monde, quel que soit notre niveau de fitness. Parfait pour une remise en forme en douceur.

Séance de 40 à 45 minutes.

CYCLING

QUESTIONs FREQUEMMENT POSEES

Comment réserver mes séances ?

Nous utilisons BSport, un système de réservation très simple d’utilisation. Il vous permet de gérer votre compte et vos réservations.

Pour créer votre compte 📲 https://backoffice.bsport.io/login?membership=360

Est-ce que les vélos sont adaptés pour tous ?

Oui ! Le cadre et le siège sont réglables et ajustables. Votre coach s’occupe de faire vos réglages lors de votre première séance, et nous préparons les vélos avant chaque séance.

De quoi ai-je besoin ? Comment m’habiller ?

Mise à part votre bonne humeur ? Tenu de sport légère (leggins ou shorts) ! On vous fournit une serviette et des chaussures à clips.

Nous avons une sélection de T-shirts techniques, débardeurs et brassière dans notre shop, ainsi que des gourdes et des chaussures à clips.

A quelle heure dois-je arriver ?

Pour votre premier cours, il serait préférable d’arriver 15 minutes en avance, afin de trouver le bon réglage sur le vélo, et vous montrer les différents mouvements.

Pour les membres habitués, 10 minutes avant le début du cours suffisent.

SVP ne soyez pas en retard. Il est impossible de participer à une session déjà en cours, la période d’échauffement est essentielle pour profiter pleinement de votre séance.

Est-ce que je dois créer mon compte ?

Oui, tous les membres de Spinbreak ont leur compte et gèrent ainsi leur planning et réservations.

Est ce qu’il y a un cours pour débutants Indoor Cycling ?

Tous nos cours peuvent s’adapter à votre niveau et votre coach vous guidera pendant la séance. Plus vous mettez de résistance, plus vous travaillez dur donc les cours sont adaptés aux débutants comme au personne qui s’entraîne pour un ultra-marathon ! 

Si vous préférez commencer plus en douceur, nous proposons des séances de Soft Spinbreak. Les cours sont indiqués sur le calendrier.

Combien de temps dure un cours ?

Cela varie selon les séances : entre 40 et 60 minutes.

Que dois-je manger avant et après ?

Buvez de l’eau et mangez un petit encas (banane, amandes, barre de céréales…) avant le cours. Ne venez pas l’estomac vide !

Après le cours, il faut boire beaucoup d’eau (au moins 1 litre) pour éliminer les toxines.

SPIN

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26 rue David Johnston 33000 Bordeaux

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