Geraldine

Géraldine coach spinbreak

 

Quel est ton petit dej’ de prédilection ?

Le matin j’aime bien commencer ma journée avec un petit dejgourmand comme des pancakes au miel accompagné d’un mélange de skyr avec des blueberries et de la coco râpée. De quoi bien être calée jusqu’au repas suivant 😉!

Un conseil pour rester motivé ?

Un jour où je ne me sens pas motivée pour m’entraîner ou coacher, j’évite de trop réfléchir et je fonce. Lorsque j’ai des tâches (désagréables) à faire, je les commence de suite pour ne pas procrastiner en me mettant devant Netflix par exemple…

Tes exercices préférés ?

Joker, il y en a beaucoup trop ! J’aime varier mes entraînements en combinant plusieurs activités et méthodes (pilates, stretching, renforcement musculaire, yoga…). Je crois que je ne peux pas choisir ce que je préfère ; selon moi tout est complémentaire et la meilleure façon de s’entraîner est de s’écouter et de faire ce qui nous plaît le plus 😉

Le mieux à faire après une séance c’est…

Dans un premier temps, il est essentiel de prendre un moment pour se calmer et faire redescendre son énergie. Ensuite, je dirais prendre une bonne douche et profiter d’un bon repas pour repartir de plus belle après 🙂

La phrase qui t’inspire le plus ?

« Sois le changement que tu veux voir dans le monde » Mahatma Gandhi

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