La Barre au sol dynamique est une activité qui permet de retrouver un corps harmonieux, souple et puissant à la fois et qui se pratique au sol avec ou sans matériel. 

Bien qu’issue de la danse classique, il n’est pas nécessaire d’avoir fait de la danse ou d’être souple pour pouvoir faire de la barre au sol. 

Le principe est simple : minimiser les actions de notre corps (en restant allongé) afin de se concentrer de manière efficace sur une région précise de notre corps ! 

Le cours démarre avec un échauffement doux pour ne pas brusquer les muscles. Une fois les muscles chauds, on se met à pratiquer des exercices plus dynamiques. Enfin, on termine souvent la séance par un « Stretching » approfondi afin de détendre au maximum les muscles.

Les maîtres mots de cette discipline sont la souplesse et l’aisance. Ils s’acquièrent au fur et à mesure, c’est à la portée de tous, il suffit de progresser à son rythme et on finit par y arriver !

Alors, allongez-vous, prenez une grande inspiration, et lancez-vous !