Comme au début d’une nouvelle année, la rentrée est une opportunité pour partir sur de bonnes bases : les habitudes et les routines sont plus faciles à mettre en place à la fin de l’été quand on a fait le plein d’énergie ! Une des questions qu’on se pose souvent est :...

Suite à notre premier blog sur la gestion du stress par la relaxation, nous vous confions quelques techniques supplémentaires pour vous aider à vous relaxer et à mieux gérer votre stress. Technique de relaxation n°5 : Méditation de la pleine conscience La méditation...

Grace à la relaxation, nous pouvons atteindre un état de repos profond qui freine le stress et ralentit notre respiration et rythme cardiaque. Plusieurs techniques de relaxation existent telles que la respiration profonde, la méditation, l’exercice rythmique… À vous...

De sorte à garder un rythme de vie équilibré, pendant ce second confinement, nous avons pensés à quelques rituels, qui on espère vont vous aider à ne pas vous laisser aller ! 1. Mangez plus sainement : À l’aube de l’hiver le froid nous donne envie de consommer des...