LE BLOG
Nos Articles
La relaxation (Partie 2) : 4 nouvelles techniques et nouveaux sports pour vous y retrouver
Suite à notre premier blog sur la gestion du stress par la relaxation, nous vous confions quelques techniques supplémentaires pour vous aider à vous relaxer et à mieux gérer votre stress. Technique de relaxation n°5 : Méditation de la pleine conscience La méditation...
Le top 8 du matériel indispensable pour réussir sa séance de sport à la maison
Vous êtes de plus en plus nombreux à faire du sport à la maison, au bureau, ou encore en déplacement, avec nos coachs en visio ou tout seul. Alors pour que vos séances soient variées ou plus efficaces, il est utile d’investir dans quelques petits équipements. Il y a...
La relaxation (Partie 1) : 4 techniques et sports pour nous y retrouver
Grace à la relaxation, nous pouvons atteindre un état de repos profond qui freine le stress et ralentit notre respiration et rythme cardiaque. Plusieurs techniques de relaxation existent telles que la respiration profonde, la méditation, l’exercice rythmique… À vous...
La pratique des « 4A » dans la gestion du stress
Dans le précédent blog, nous avons évoqué comment reconnaître le stress. Pour apprendre à mieux le gérer, nous pouvons suivre une méthode de gestion du stress appelée "4A" : Avoid, Alter, Adapt, Accept = Éviter, Modifier, Adapter et Accepter. Avoid - Éviter le...
Pour un 2ème confinement équilibré !
De sorte à garder un rythme de vie équilibré, pendant ce second confinement, nous avons pensés à quelques rituels, qui on espère vont vous aider à ne pas vous laisser aller ! 1. Mangez plus sainement : À l’aube de l’hiver le froid nous donne envie de consommer des...
Comment reconnaitre le stress ? – Quelques Tips
Dans cette période de second confinement et dans un contexte économique compliqué, nous sommes tous, de près ou de loin, touchés par une forme de stress. Avant même de chercher à agir positivement sur son stress, prenons le temps de se poser pour comprendre. Comment...
Pour la rentrée, adopte un nouveau mode de vie !
Quand l’heure de la rentrée sonne, c’est le moment de remettre en place de bons rituels, de reprendre un mode de vie plus sain. Pendant la saison estivale, il est important de savoir décrocher et prendre du temps pour soi, mais quand arrive le moment de reprendre le...
Le jeûne intermittent
En cette période de confinement, pourquoi ne pas changer quelques-unes de nos habitudes et adopter de nouveaux rituels qui peuvent être très bénéfique pour notre santé ? Le jeûne intermittent fait partie des habitudes alimentaires qu’il serait excellent d’adopter....
Chez Spinbreak ont créé des liens !
On s’est tous sentis coupable d’avoir un coup de mou quand il est l’heure d’aller faire sa séance de sport. On préfère rester au lit, ou selon l’heure, au café, ou au bar ! Mais quand on sait qu’on est attendu par son groupe, ses amis, on est plus motivé ! Quand on...
SUIVEZ-NOUS
Restez connectez, suivez-nous sur nos réseaux sociaux!
SPIN
Your.Best.Is.Enough
CONTACTez-Nous
LE STUDIO
Séances du lundi au dimanche
26 rue David Johnston 33000 Bordeaux
Email: hello@spinbreak.fr
Phone – SMS – WhatsApp: 06 20 84 93 67