Tes essentiels pour l’indoor cycling!

Tes essentiels pour l’indoor cycling!

  1. Les chaussures à clips :

Pas de panique, ici chez Spinbreak on te les prêtes. Tu peux également en acheter au studio si tu veux avoir ta propre paire. Beaucoup de personnes ne connaissent pas l’intérêt de telles chaussures et pourtant il ne faut pas négliger leur utilisation.

Tout d’abord, elles te permettent de garder la jambe et les genoux dans le bon axe. Grâce à ces chaussures tu évites les blessures, les douleurs et tu protèges tes articulations.

Mais ce n’est pas tout, elles permettent aussi un meilleur recrutement musculaire puisqu’en plus de pousser sur les pédales tu peux maintenant aussi tirer.

2. La gourde :

Nous avons choisi de bannir le plastique donc on ne donne pas de bouteille d’eau en plastique. Mais pas de soucis, on te prête une gourde avant chaque séance. Il est très important de s’hydrater aussi bien pendant qu’après les séances. Bien boire te permet de récupérer toute l’eau perdu en transpirant durant la séance et d’aider ton corps à se remettre de l’effort. Etant majoritairement composé d’eau tu te doutes bien qu’en boire ne peux qu’être utile et te faire du bien.

3. La tenue de sport :

Pour une séance de indoor cycling, il faut être à l’aise. Mets des habits dans lesquels tu te sens bien et pas trop chaud. Le mieux sont les habits qui absorbent la transpiration mais si tu n’en as pas ce n’est pas grave. Nous avons toute une gamme de produits parfaits qui t’attendent au studio : Brassières, t-shirt et bientôt leggings !

4. La serviette :

Eh oui chez Spinbreak on pense à tout ! Avant de commencer le cours tu auras la possibilité de prendre une serviette de sport. Fais nous confiance tu en auras besoin 😉
Evidemment comme nous avons des douches au studio, tu auras aussi à ta disposition des serviettes de douches! Plus besoin de te trimballer la tienne dans ton sac et de mouiller tes affaires en rentrant.

5. Une barre énergétique :

Pour faire le plein d’énergie avant ou après ta séance ! En moyennes tu peux dépenser 600 calories durant une de nos séances alors il faut bien se préparer avant et faire le plein d’énergie. C’est pourquoi nous avons trouvé les meilleures barres aussi bien en termes de goût que de productions et d’apport énergétique. Nos barres sont bio, végan, faites à partir d’ingrédients naturels et disponibles avec des nombreux gouts comme miel, amande, chocolat noir ou encore canneberge… essayes les tu vas adorer !

6. Ton sourire et ta bonne humeur :

Certes on est là pour faire du sport mais on est aussi là pour passer un bon moment tous ensemble. Le but principal pour nous est de te permettre de te dépenser, de lâcher prise et de passer un moment où tu peux te déconnecter de ton quotidien le tout en musique. Le sport n’a pas besoin d’être douloureux pour être efficace, et c’est le cas chez Spinbreak : le indoor cycling devient un vrai plaisir !

Tu sais que tu es accro au cycling quand…

Tu sais que tu es accro au cycling quand…

  1. Tu as un vélo préféré et tout le monde le sait, personne n’ose prendre ta place ! (Dédicace à Shanthi)

2. Même sur ton vélo de ville, tu pédales avec les talons, les fesses en arrière, avec le sourire…

3. Où que tu sois, si tu entends une chanson qui va bien, tu comptes 5-6-7-8 (on the ry-them)

4. Et tu te dis « on pourrait faire le tour du monde en 8 sur ce refrain »

5. Tu as du mal à mettre autre chose que des chaussures de cycling …

6.. Tu n’arrives pas à faire de pompes sans pédaler

7. Tu te forces à faire un autre sport (de temps en temps)

8. Tu ne peux pas t’empêcher de te comparer à ton voisin. En secret.

9. Tes amis lèvent les yeux au ciel à chaque fois que tu parles de cycling !

10. Tu as un rdv que tu ne veux jamais manquer avec ton velo, à la même heure, le même jour…

Spinbreak quizz cocktail de Printemps

Spinbreak quizz cocktail de Printemps

Après cette superbe soirée que nous avons passés en votre présence, nous vous exposons donc les bonnes réponses qu’il fallait donner durant le « Quizz Spinbreak » !

  • Nomme trois personnes qui ont réalisé le Spinbreak challenge

Vous aviez le choix entre : 

Perrine ; Henrietta ; Sylvie ; Camille ; Michele ; Pascal ; Shanthi ou Aurélie.

  •  Dans quel pays Sandrine à découvert les vélos Real Ryder ?

La réponse était en République dominicaine ! 

  • Quel est la devise de Spinbreak ? 

« Spin to the beat, break a sweat ! »

  • Nomme le titre d’un article posté sur le site de Spinbreak 

Vous avez toutes les réponses possible ici !

  • Il-y-a un intru dans le studio à la vue de tous, trouvez-le ! 

C’était un club de golf posé dans le porte parapluie ! 

  • Comment s’appelle notre nouveau stagiaire ?

Il s’appelle Côme ! 

  • Nomme trois équipements utilisés dans la salle de Pilate

Des tapis, des balles et des « Pilates rings » ! 

  • Quels sont les cours proposés dans la salle de Pilate ? 

Gainage, stretching et Pilates ! 

  • Quel est le nom d’une classe de Spin issu d’un cocktail ? 

Mojito !!

  •  Combien de fois trouve-t-on le mot Spin à l’intérieur du studio ?  

On le trouvait exactement 11 fois !

Rebus.

Chaque Rebus porte le nom d’une classe de Spin, à vous de les trouver ! 

Big Room tunes 3 

Délirium 

Music is my medicine 

Et voilà ! Encore un grand bravo à l’équipe « DELIRIUM » qui à su répondre juste à toutes les questions ! Mais il ne faut pas oublier toutes les autres équipes qui ont tout donné pour décrocher la victoire !

Merci à notre partenaire Chateau Haute Selve de nous avoir permit d’offrir une caisse de vin !

Vous pouvez retrouver dès aujourd’hui l’album photo de la soirée sur la page Facebook de Spinbreak !

Tu sais que tu es accro au cycling quand… 

Tu sais que tu es accro au cycling quand… 

Les ‘gifs’ peuvent prendre quelques secondes pour charger… wait for it, ça en vaut la peine 😉


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »] Tu as un vélo préféré (et tout le monde le sait, personne n’ose prendre ta place)


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »]  Même sur ton vélo de ville, tu pédales avec les talons, les fesses en arrière, avec le sourire… 


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »] Où que tu sois, si tu entends une chanson qui va bien, tu comptes 5-6-7-8 (on the ry-thm)


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »] Et tu te dis « on pourrait faire le tour du monde en 8 sur ce refrain »


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »] Tu as du mal à mettre autre chose que des chaussures de cycling


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »]  Tu n’arrives pas à faire de pompes sans pédaler


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »]  Tu te forces à faire un autre sport (de temps en temps)


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »]  Tu ne peux pas t’empêcher de te comparer à ton voisin. En secret


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »]  Tes amis lèvent les yeux au ciel à chaque fois que tu parles de cycling 


[x_icon type= »arrow-circle-o-right »]  Tu as un rdv que tu ne veux jamais manquer avec ton velo, à la même heure, le même jour… 

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👉 Lisez notre blog sur: « Ce qu’on se dit pendant une classe de cycling »