Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également des ballons, pilates rings, ou élastiques.

 La méthode Pilates améliore notre force, souplesse, coordination et le maintien d’une bonne posture.

Votre corps vous dira : merci. Et votre esprit aussi.

Nos programmes au sol vont vous aider à atteindre de nouveaux objectifs et à mieux vous sentir.

Pas de poids. Pas de machine. Simplement un entrainement intensif qui gaine, remuscle, assoupli, améliore votre posture, et vous aide à vous sentir mieux.

Les bienfaits du stretching sont nombreux sur le corps et l’esprit.

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, les exercices permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles.

Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles.

Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire.

Adaptés à un public senior ou pour femmes enceinte, la gym douce permet de s’entraîner tout en douceur. Mais cela ne veut pas dire qu’on ne travaille pas pour autant. Elle permet d’améliorer le rythme cardiaque, la souplesse et le renforcement musculaire tout en se détendant.